Los múltiples beneficios del colágeno lo han convertido en un complemento indispensable en la dieta de muchos. Si bien era conocido para prevenir o curar patologías de las articulaciones, en el sector de la nutricosmética y salud de la piel también ha resultado ser un componente esencial. Su ingesta favorece su absorción y en consecuencia se consiguen mejores resultados. Es por esto que el colágeno ha llegado para quedarse y proclamarse como el tratamiento antiedad definitivo.
Aún así, son muchas las dudas que surgen ante una fórmula tan innovadora, y sabemos que os podéis estar preguntando cómo tomar el colágeno para que sea todavía más efectivo. Por esta razón en el blog de hoy os daremos algunos tips.
Cómo tomar colágeno
Tomar en ayunas o separado de las comidas, si tu intención es mejorar el aspecto de la piel, deberías consumir el colágeno una hora antes del desayuno o de la comida. El objetivo es que el colágeno no compita con otros nutrientes a la hora de su ingestión para así focalizarse únicamente en su absorción.
Tomar colágeno con vitamina C
La vitamina C favorece a la conservación del colágeno y también tiene cualidades muy beneficiosas para nuestra salud y nuestra dermis. Es por eso que muchos colágenos contienen vitamina C, ademas, la vitamina C ayuda a destruir los compuestos que fomentan la eliminación del colágeno.
Existen distintas formas sobre como tomar colágeno, una de ellas puede ser simplemente mezclándolos con agua, u otra, con zumo de naranja. En este último caso, si el colágeno ya viene con vitamina C, estarás simplemente adquiriendo una doble dosis de vitamina C, y eso nunca viene mal.
Bebe colágeno en tu mejor momento, tómate tu tiempo
Intenta buscar un momento del día para ti y para cuidarte. El estrés es un factor que puede alterar nuestra capacidad de generar colágeno pasando desapercibido, así que no está de más beber el colágeno en un momento dónde tomes consciencia de la importancia de cuidarse unx mismx. También puedes aprovechar el momento para aplicar tu rutina de cosméticos y darte un pequeño masaje facial.
Buenos hábitos y salud
Evita el fumar, la ingesta de alcohol y procura llevar una dieta variada y rica en colágeno. Algunos alimentos donde puedes encontrar colágeno de manera natural son el pescado azul, los frutos secos, y los lácteos entre otros.
¿Que metodo es mejor para tomar colágeno ?
Cómo con todos los complementos alimenticios, podemos encontrar el colágeno en diferentes formas. Las más conocidas son el colágeno en polvo o en cápsulas. A día de hoy nosotros somos partidarios del colágeno liquido. Su fórmula favorece definitivamente la absorción y además resulta mucho más portable. Solo debes tener presente llevar contigo un vial y guardarlo dentro de tu bolso o neceser, sin depender de tener a mano un vaso o agua.
¿Cual es la cantidad de colágeno adecuada?
Es muy importante tomar una cantidad de colágeno lo suficientemente alta como para que sea efectiva, pero sin sobrepasar los limites de absorción que tiene nuestro cuerpo. En este aspecto, podemos decir que la máxima cantidad de colágeno que nuestro cuerpo puede absorber en un día es de 10 gramos.
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